Zaujímavosti o spánku

Rada spíte? Ja strašne. Môj chlap vraví, že keby som mohla, tak spím 18 hodín denne. Jasné, že preháňa, ale dobrý spánok je pre mňa skutočne dôležitý. A tak si dnes napíšeme niečo o ňom. Existuje viacero mýtov o tom, koľko priemerný človek potrebuje spať. Niekde sa dočítate, že dospelému človeku stačí šesť hodín spánku, iný tvrdí že určite osem a dokonca sa občas objaví názor, že pokiaľ nespíte deväť hodín, jen zle. Nuž väčšina vedcov sa zhoduje v potrebe sedem až osem hodinového spánku pre dospelého človeka. Ľudia v dôchodkovom veku spávajú priemerne šesť hodín. V dĺžke spokojného spánku jednoznačne vedu batoľatá, pre ktoré nie je problém prespať šestnásť hodín. Treba si však povedať aj to, že hlavne u dospelých ľudí je dôležitá aj kvalita spánku. Ak máte to šťastie, že spíte hlbokým a spokojným spánkom, potreba dĺžky času je kratšia.

Sny sú ešte stále veľkou záhadou pre vedcov, ktorí sa síce prebúravajú stále hlbšie do ich tajomstiev, no stále je čo odhaľovať. Potvrdené je napríklad to, že sa nám sníva len o tvárach, ktoré sme videli. Takže ak niekto povie, že sa mu snívalo o niekom cudzom, nie je to pravda. Len si tvár toho dotyčného nedokáže priradiť ku konkrétnemu človeku. Zaujímavé je rozhodne aj to, že mužom sa vo väčšej miere sníva o mužoch, pričom ženám sa sníva o mužoch aj ženách v rovnakej miere. Ak si chcete zachovať svoje sny, je si ich treba rýchlo zopakovať hneď po prebudení. Vtedy si totiž pamätáme skoro celý sen a jeho vedomím zopakovaním, si ho náš mozog uloží do svojich útrob.

S pribúdajúcimi minútami bdelého stavu sa však táto schopnosť prudko znižuje, keď už po desiatich minútach si dokážeme rozpamätať len na približne desať percent nášho sna. Za zmienku stojí tiež poznatok o farbách nášho sna. Niektorým ľudom sa totiž sníva len čierno bielo, ale iným naopak pekne farebno. Vedci majú na tento jav pomerne zvláštne vysvetlenie. Čiernobielo sa sníva podľa ich výskumov vo väčšej miere tým ľudom, ktorí ako malé deti sledovali čiernobiely televízor. V minulosti teda ľudia snívali farebne a z príchodom televízie, sa farba ich snov menila. Naši otcovia a mamy by teda mali mať väčšinou čiernobiele snívanie. Skúste sa ich na to spýtať a potvrďte, alebo vyvráťte naše údaje. Naopak, vzhľadom na úroveň dnešnej techniky sú naše deti opäť plnofarebnými snívačmi.

Snívanie je tiež dobrým signálom, že Váš duševný stav je v poriadku. Ak sa niekomu nesníva, alebo mu aspoň sny na dlhšiu dobu zo spánku vypadli, môže ísť dokonca aj o signál poruchy osobnosti. Pre tie z nás, ktoré sa snažia znížiť svoju hmotnosť máme tiež súvislosť zo spánkom. Pokiaľ spíte málo, tak sa spomaľuje látková premena a brzdí odbúravanie tuku, pretože je brzdená činnosť hormónu, ktorý uvoľňuje tukové molekuly. Povedané laicky, priberáme milé dámy. Takže pekne do postieľky a užívajte si pokoj a klud blahodarného spánku. Dobrú noc.

2011-11-13, kategória Zaujímavosti