Ako prežiť zimu?

Teplomer ukazuje hlboko pod nulou, zo skríň vyťahujeme všetko čo sa dá a radiátory idú nonstop naplno. Áno toto je presne realita dnešných dní. Na našom území nie je veľa týždňov s extrémne nízkou teplotou. Práve preto by sme mali byť opatrnejší a mali by sme sa viac venovať nášmu telu, ktoré môže byť silným mrazom reálne ohrozené. Čo teda treba robiť, aby Vás zima nedostala?

V prvom rade netreba zimu podceňovať. Už napríklad pri, v týchto dňoch bežných -9 stupňoch Celzia, sa nám môžu začať tvoriť omrzliny, čo zistíme tak, že nám začne blednúť pokožka a môže nastať odumieranie nechránených tkanív. Preto je potrebné sa vhodne obliekať. Najlepšie je takzvané vrstvové oblečenie. Čiže mať na sebe radšej viac tenších vrstiev oblečenia ako jeden, aj keď poriadne hrubý sveter. Veľmi dôležité je mať chránené ruky, tvár a hlavu. Najviac, až 50% tepla z tela totiž uniká cez nekrytú hlavu. Takže bez čapice ani na krok. Ruky chránime kvalitnými rukavicami, ktoré nosíme v čo najväčšom čase. Tvár ochránime šálom, alebo pri dlhšom pobyte kľudne aj kuklou. Výborne sa osvedčujú vhodné mastné krémy na pokožku. Sú nesmierne dôležité, a vedia účinne pomôcť pred praskaním kože. Pery chránime jelením lojom a pred spaním môžeme skúsiť med.

Dôležité je si uvážiť, ako dlho budeme vonku. V prípade, že náš čas strávený na mraze bude dlhší, mali by sme mať po ruke pre prípad sneženia, či dažda náhradné oblečenie. Dlhším pobytom prispôsobujeme aj stravu. Odporúčajú sa teplé jedlá, sýte a mäsité. Tekutiny by mali byť tiež teplé, najlepšie čaj. Pozor však, aby nebol horúci až moc. Vaše vychladené telo by s ním mohlo mať problém. Isto Vás napadne aj varené víno, ale napriek svojej teplote, je to stále alkohol, ktorý v zime ešte viac rozširuje cievy a tým pomáha mrazu dostať sa nám pod kožu. Tvrdý alkohol sa neodporúča z rovnakého dôvodu.

Rizikom pri pobyte v chlade sú aj omrzliny a ich zlé ošetrovanie. Ak k nejakým prídete, nedajte na všeobecne rozšírenú radu a netrite ich snehom, ale ich podobne ako popáleniny zakryte obväzom. Prvotné omrzliny, kedy postihnuté miesta vyzerajú rovnako ako popálenina po uchopení horúceho hrnčeka, pominú samé. Naopak omrzliny vyššieho stupňa s pľuzgiermi zakryte obväzom a pokúste sa dostať čo najskôr k lekárovi. Pri návrate do tepla treba byť tiež opatrný. Rýchla horúca sprcha by mohla mať nepríjemné následky v podobe popraskaných brušiek prstov a v extrémnych prípadoch aj skrútené nechty.

2012-02-04, kategória Zdravie