Klasická masáž od A po Z - 2

V dnešnej dobe existuje veľa druhov masáži, ktoré prišli z rôznych krajín a boli vytvorené rôznymi hmatmi a ovplyvnené kultúrou tej ktorej krajiny. Základom všetkých masáži ale zostáva klasická masáž. Je to vlastne sústava masážnych hmatov, ktorú vykonáva masér rukou na tele s liečebným alebo preventívnym cieľom.

Masáž vyvoláva v tele miestnu, celkovú alebo vzdialenú reakciu. Ide o dôležité procesy, ktoré sa odohrávajú až na úrovni mozgovej kôri. Účinky dobre vykonanej masáže sa prejavujú na koži, šľachách, v krvnom riečisku, lymfatickom systéme . Jednotlivé hmaty vyvolávajú reakciu v tkanivách. Mechanicky sa odstraňujú povrchové zrohovatelé vrstvy kože, čím sa uvoľnia vývody mazových a potných žliaz, preto sa masáž odporúča pri saunovaní.

Podporuje sa prekrvenie kože a dosahuje sa rýchlejšie vyprázdnenie povrchových žíl a lymfatických ciest. Priaznivým odtokom žilovej krvi sa urýchľuje odstránenie nepotrebných látok v látkovej premene. Vo svalom tkanive sa hnietením dosahuje zvýšenie svalovej výkonnosti, znižovaniu bolestivosti a zlepšuje sa funkcia svalov.

Celkový účinok masáže sa dosahuje na základe miestneho účinku, zlepšením prietoku krvi čo sa môže prejaviť priaznivo na činnosti srdca. Nastáva prekrvenie telových orgánov-výmena kyslíka ako aj termoregulačné procesy. Doba trvania masáže závisí od určitých okolností - ako sú stavba tela, vek, množstvo zmien na tele masírovaného - koži, svaloch a väzive. Celá zostava masážnych hmatov celého tela by v priemere mala trvať 90min/dolné a horné končatiny, chrbát, šija, hlava, tvár/.

Masáž ma povzbudzujúci účinok na celkovú výkonnosť, stav centrálneho nervového systému a spánok. Vzdialený účinok je sprostredkovaný prevažne reflexne. Preto neváhajte a vyskúšajte si masáž, doprajte si relax a oddych.

2011-04-07, kategória Životný štýl